Abstract:
Much is discussed about the beneficial power of Aerobic Training under Hypertension and, in
the midst of this discussion, the practice of weight training is little debated about its influence
on the body as a non-drug treatment. This article addresses a literature review with the aim of
strengthening the characteristics of specific Resistance Training for a hypertensive individual,
as well as its particularities, benefits and precautions to be observed in the preparation of a
training program. Some issues that permeate this discussion will be highlighted, some
recommendations for a good training prescription for this specific group will also be exposed,
highlighting each training variable. At the end of the review, a training prescription table will be
displayed based on data discussed in this article, which includes the variables: volume,
intensity, density, duration, frequency and rest time.
Description:
Muito se discute sobre o poder benéfico do Treinamento Aeróbico sob a Hipertensão Arterial
e, em meio essa discussão, a prática da musculação é pouco debatida sobre sua influência
no corpo como um tratamento não medicamentoso. O presente artigo aborda uma revisão da
literatura com o intuito de fortalecer as características do Treinamento Resistido específico
para um indivíduo hipertenso, bem como suas particularidades, benefícios e precauções a
serem observadas na elaboração de um programa de treinamento. Serão evidenciadas
algumas questões que permeiam essa discussão, serão expostas também algumas
recomendações para uma boa prescrição de treinamento para esse grupo específico,
salientando cada variável de treinamento. Ao final da revisão, será exibida uma tabela de
prescrição de treinamento baseada nos fatos discorridos neste artigo, que conta com as
respectivas variáveis: volume, intensidade, densidade, duração, frequência e tempo de
descanso.
