Abstract:
The interest in this study arises from our curiosity to know the parameters that govern
exercise prescription and the importance of us, physical education teachers, having
clarity about the amount of intensity and types of exercises that promote quality of life
for adult people. The American College of Sports Medicine recommends at least 150
minutes of exercise each week for healthy adults. However, we know from studies
that claim that a quality workout, once a week, can promote gains in muscle strength.
The idea of the research is to know what is the minimum dose of resistance training
to reduce mortality in adults according to scientific studies on the subject. As for its
relevance to the field of physical education, this research will organize the
information about the theme, helping Physical Ed teachers in the exercise
prescription.
Description:
O interesse por este estudo surge pela nossa curiosidade de conhecer os
parâmetros que regem a prescrição de exercícios e a importância de nós,
professores de educação física, termos clareza acerca da quantidade intensidade e
tipos de exercícios que promovam a qualidade de vida para pessoas adultas. O
Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda, pelo menos, 150 minutos de
exercícios físicos por semana para adultos saudáveis. No entanto, sabemos de
estudos que alegam que um treino de qualidade, uma vez por semana, pode
promover ganhos de força muscular. A ideia da pesquisa é saber qual a dose
mínima de treinamento resistido para redução da mortalidade em adultos de acordo
com os estudos científicos sobre a temática. Quanto a sua relevância para a área da
educação física essa pesquisa irá organizar as informações acerca da temática,
auxiliando professores de Ed. Física na prescrição de exercícios.
